خـــــــــــانـــــــــه آرام مـــــــن

برای کسی که میفهمه هیچ توضیحی لازم نیست .
و برای کسی که نمیفهمه هر توضیحی اضافه است .

شرافت یعنی کار درستی انجام دهید
حتی اگر کسی شما را نبیند

اگر از کسی متنفری، از قسمتی از خودت در او متنفری ؛
چیزی که از ما نیست نمی تواند افکار ما را مشوش کند.

ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺁﺭﺍﻡ ﺍﺳﺖ ﻣﺜﻞ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﯾﮏ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻠﻨﺪ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﻣﺜﻞ ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﻗﺸﻨﮓ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﻭﯾﺎﯾﯽ ﺍﺳﺖ ﻣﺜﻞ ﺭﻭﯾﺎﯼ ﯾﮏ ﮐﻮﺩﮎ ﻧﺎﺯ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺳﺖ ﻣﺜﻞ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﯾﮏ ﻏﻨﭽﻪ ﺑﺎﺯ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﮏ ﺗﮏ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻋﺘﻬﺎﺳﺖ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﭼﺮﺧﺶ ﺍﯾﻦ ﻋﻘﺮﺑﻪ ﻫﺎﺳﺖ 

قاصدکهای خوش خبر ِ سرشار از واژه های شادی
از پیچ و خم های دور فاصله
صدای پای تو را دارند
ای اشک ها ، بی خیال من شوید
من امروز پرم از واژه های رنگارنگ
هل هله ی آغوشم را نمی شنوی؟
دلم صدایت را می خواهد
و لبانم که برای لمس گرمی لبانت بی تابند..

زندگی را بیاموزیم از بلبلی که حتی در قفس هم می‌خواند
پروانه ای که حتی با وجود کوتاهی عمر، از پرواز دست نمی‌کشد
طاووسی که زشتی پاهایش، افسرده‌اش نساخته
کرمی که بی‌دست و پا بودنش، او را از حرکت باز نداشته
جغدی که شب‌ها به مراقبه مشغول است.
عقابی که چشمانش را به هدفش دوخته است
سگی که تو نجس می‌خوانیَش ،اما او به تو وفادار است
گوسفندی که قربانی خوشی‌ها و ناخوشی‌های توست اما باز برایت برکت میاورد
زنبوری که از گل شهد برمی‌آورد و از دشمن دمار…!

قوي ترين آدم ها هميشه کساني نيستند که پيروز مي شوند
بلکه آنهايي هستند که وقتي مي بازند
تسليم نمي شوند

زندگی بوم سفیدیست…
من و تو نقاش‌های این صفحه‌ایم٬
زندگی را می‌توان زیبا نگاشت…
زندگی را می‌توان رنگی کشید…
اندکی رنگ محبت٬
بیشتر رنگ عشق٬
سایه روشن‌هایی هم رنگ صفا!

برای مبارزه با استرس که توسط افکار منفی

   بوجود می آید - باید خودمان را با افکار مثبت برنامه ریزی

  کنیم به طوری که مغز بی جهت پیغامهای خطر و تهدید آمیز

  را به بدن انتقال ندهد .

   ۱- بیاموزیم که نسبت به خودمان محبت داشته باشیم.

   ۲- یاد بگیریم با خودمان صحبتهای آرام بخش و راحت داشته

        باشیم .

   ۳- یاد بگیریم که صحبتهای ترسناک و ناراحت کننده ای را که

     در شرایط مختلف باعث اختلال افکار ما می شوند از خود دور

     نماییم .

   ۴- بیاموزیم که موفقیتهای خود را محترم بشماریم . آنها را  -

        تایید کنیم .

    ۵- باد بگیریم که به جای خود گوییهای منفی در زمانهایی  -

       که موفقیتی کسب نکرده ایم یا مرتکب اشتباهی شده ایم

      از خود گوییهای مثبت استفاده کنیم .

خدای من !
گلهای آفتابگردان در روزهای ابری بلاتکلیفند ؛
مثل من و روزهای بی تو بودن …
.
بیزارم از اینکه تمام عمر، از روی عادت عاشقت باشم…