خـــــــــــانـــــــــه آرام مـــــــن

باامـــــــــــــــــواج زندگی دوست باش، تا دوستت بدارند؛
ببخش، تا ببخشندت؛
مهربان باش ،تا مهربان باشند؛
با گذشت باش ،تا گذشت کنند؛
به همه لبخند بزن، تا همه لبخند بزنند؛
مثبت باش ،تا مثبت باشند؛

 

شکیبا باش، تا با صبر و حوصله رفتار کنند؛
بر خشم ها غلبه کن، تا مدار کنند؛
عزیز باش ،تا عزیزت بدارند؛
عاشق باش ،تا عشق حقیقی را با چشم دل ببینی؛
انسان باش، تا انسانیت را دریابی؛
عادل باش ،تا عدالت را در موردت اجرا کنند؛
صادق باش، تا صداقت را به وضوح ببینی؛
سازنده باش ،تا برایت بسازند؛
و به یادشان باش تا به یادت باشند!

وقتی دو  قلــــــــــــــــــــــــــــــــــــب برای یکدیگر بتپد...

هیچ " فاصله ای " دور نیست

هیچ زمانی زیاد نیست

و هیچ عشق دیگری نمی تواند آن دو را از هم دور کند

محکم ترین برهان عشق ، اعتمـــــــــــــــــــــــــــــــاد است.

تـمام غصه ها از همان جایی آغاز می شوند که

ترازو بر می داری می افتی به جان دوست داشتنت

انـدازه مـی گـیـری !

حسـاب و کـتـاب مـی کـنـی !

مقـایـسـه مـی کـنـی !

و خدا نـکـنـد حسـاب و کـتـابـت بـرسـد بـه آنـجـا کـه زیـادتر دوستش داشته ای ،

کـه زیـادتـر گذشـتـه ای ،

که زیـادتـر بـخـشـیـده ای ،

به قـدر یـک ذره ،

یک ثانیه حتی !

درست از همانجاست که توقع آغاز می شود

و توقع آغاز همه ی رنج هایی است که به نام عشق می بریم…!

 اگر بتوانید آن را با دیگران نیز تقسیم کنید.

زندگی کلبه ی دنجی است که در نقشه خود دو سه تا پنجره رو به خیابان دارد…
گاه با خنده عجین است و گهی با گریه
گاه خشک است و گهی شرشر باران دارد
زندگی مرد بزرگی است که در بستر مرگ به شفا بخشی یک معجزه ایمان دارد
زندگی آن گل سرخی است که تو میبویی
یک سر آغاز قشنگی است که پایان دارد…
زندگـــــیتون زیــــــــبا "

علائم سینوزیت و راههای درمان

نفس کشیدن برایتان مشکل شده، سردرد دارید، خلط امانتان را بریده و احساس سنگینی در سر کاری کرده که به فکر چاره بیافتید. سراغ پزشک می روید و او پس از بررسی رو به شما کرده می گوید:«شما مبتلا به سینوزیت هستید!»

به حفره هایی که در اطراف بینی و در سایر قسمتهای صورت در استخوانها وجود دارند و در آنها هوا وجود دارد،سینوس گفته می شود.در سینوزیت حاد سینوسها ملتهب و متورم می شوند.التهاب و تورم سینوسها در تخلیه ی ترشحات اختلال ایجاد می کند و موجب افزایش ترشح مایع مخاطی می شود.

این بیماری شایع است و تنفس عادی فرد، ا ز طریق بینی را با مشکل مواجه می کند.اگر دچا ر سینوزیت شوید ممکن است نواحی اطراف بینی و چشمها متورم شوند و احساس کنید صورت شما کمی متورم شده است. ممکن است در صورت خود درد ضربان داری حس کنید و یا دچار سردرد شوید.بیشتر اوقات سینوزیت حاد به دنبال سرماخوردگی رخ میدهد.

* عطسه و آبریزش بینی

* بسته شدن یک و یا هر دو بینی ، کاهش بویایی

* گرفتگی صدا

* درد در ناحیه ی پیشانی یا بین چشم ها

* درد در ناحیه ی دندان های فوقانی

* احساس فشار ، درد و سنگینی در صورت و گرفتگی بینی

* احساس خلط و چرکی بودن حلق و بینی

* سرفه های همراه با خلط به مدت طولانی

* بوی بد دهان

* تب های مداوم و از دست دادن اشتها

* بهبود نیافتن سرماخوردگی بعد از گذشت 7 تا 10 روز و تشدید سرماخرودگی در زمان های کوتاه

**بخور دو طرف صورت

در ابتدا باید دو طرف صورت غیر از پیشانی را بخور داده به اینصورت که پیشانی را با یک روسری ببندید . مقداری بابونه را مانند چای دم کرده مقداری جوهر پونه زمانی که برای بخور آماده بودید به دم کرده بابونه اضافه کنید و دو طرف صورت را بخور داده و در بخار بابونه و جوهر پونه تنفس کنید.

** تحریک بینی و ایجاد عطسه و آبریزش بینی زیاد

این مورد از اهمیت ویژه ای برخورداره چرا که هدف ما تخلیه عفونت هاست . پس از اینکه بخور تمام شد مقداری کندوش و یا هر نوع ادویه ای که در منزل در دسترس دارید مثل فلفل بینی را تحریک کرده تا تعداد زیادی عطسه بزنید تا باعث آبریزش بینی شود.

** شستشو بینی

پس از تحریک بینی و عطسه و آبریزش نوبت به شستشو بینی می رسد که این مرحله هم از اهمیت ویژه ای برخورداره . مقدار 1 لیتر آب جوشیده خنک یک قاشق غذاخوری نمک اضافه کرده و با دستگاه شستشو بینی که باید از داروخانه تهیه کنید آب نمک را بالا بکشید یعنی یکی از سوراخهای بینی را با دست گرفته و محلولی را که آماده کرده اید را بالا بکشید این محلول با بالا رفتن به همراه عفونت وارد حلق شده و با حالت تهوعی که ایجاد می کند به حالت استفراغ خارج می شود.

**درمان با رعایت غذایی

هر روز 6 تا 8 لیوان آب میل کنید .

به یاد داشته باشید که هیچگاه آب را بین و بلافاصله بعد از غذا میل نکنید.

کم کردن مصرف نمک در وعده غذایی تا حد امکان استفاده کردن از غذاهای بی نمک می تواند باعث بیشتر شدن سرعت بهبودی شود زیرا نمک زیاد باعث جمع شدن آب در بافت ها و دفع کلسیم می شود.

مصرف گوشت های قرمز را به حداقل برسانید.

از غذاهایی که به صورت بخارپز و با سبزیجات و حبوبات تهیه شده بیشتر استقبال کنید.

مقداری گوشت شترمرغ یا بوقلمون را به صورت کباب کرده حتی به عنوان صبحانه میل کنید.

**درمان گیاهی و سنتی

5 گرم ختمی سفید و 10 گرم اسطوخودوس را مانند چای دم کرده و بعد از ولرم شدن با عسل شیرین کنید و روزانه دو بار میل کنید.

** حتما حتما حتما حتما حتما زمانیکه از حمام یا استخر خارج می شید اولین کار شما باید خشک کردن موهاتون باشه که اصلی ترین عامل ایجاد سینوزیت همین مورده. در زمان خیس بود سرتون سینوسهای شما 20 برابر آسیب پذیرتر میشن.

** دوش خیلی سرد نگرفتن . اگه شما هم مثل من علاقمند به دوش گرفتن با آب خیلی سرد هستید سعی کنید فقط آب سرد روی بدنتون بریزه .

** در زمان سرما حتما از کلاه یا هد بند استفاده کنید .

** آب خیلی سرد ننوشید.

** هیچوت در مجاورت باد کولر نباشید ولی باد خنک به صورت غیر مستقیم اشکالی نداره .

** مصرف نکردن اسپرها اعم از ادکلن - خوشبو کننده هوا - تمیز کننده ها - براق کنندها - یا تمام موادیکه بوی تند و آزار دهنده دارند .چون اینگونه موادها باعث تورم مخاط بینی و تحریک سینوسها میشن و نهایتا باعث سردردهای شدید میشه.

تیرگی لب ها:

• سرم لبِ لیمو و عسل

یک درمان کامل برای لب‌های تیره که شما می‌توانید آن را در خانه انجام دهید! در اینجا فرآیند زدودن رنگ قهوه‌ای مایل به زرد از لب‌هایتان به این صورت می‌باشد: برای ساختن سرم لب از بین‌برندۀ رنگ تیرۀ لب‌ها، مقدار مساوی از آبلیمو و عسل را با هم مخلوط کنید. این مخلوط بر روی لب‌ها اثر گذاشته و رنگ تیرۀ آن‌ها را با عصارۀ مرکبات پوسته‌پوسته می‌کند و لب‌ها از عسل موجود در آن تغذیه می‌کنند و در نهایت رنگ صورتی را به لب‌ها اضافه می‌کند. لب‌هایتان را با این سرم پوشانده و بگذارید تا برای یک ساعت این سرم بر روی لب‌هایتان بماند و سپس آن را با پارچۀ مرطوب نرم پاک کنید. این فرآیند می‌تواند چندین بار در روز برای از بین بردن تیرگی لب‌ها، انجام شود. این سرم می‌تواند در یخچال نگهداری شده و برای مدت یک هفته استفاده شود. آیا این فوق‌العاده آسان نیست؟

• خواب با گلیسیرین

به غیر از قرار گرفتن در معرض آفتاب و نگهداری نامناسب، خشکی لب‌ها نیز ممکن است موجب تیرگی ‌آن‌ها شود. هر شب قبل از اینکه به رختخواب بروید، گلیسیرین را با استفاده از یک تکه پنبه بر روی لب‌هایتان بزنید. این درمان با گلیسیرین، رطوبت را حفظ کرده و از خشک شدن جلوگیری می‌کند، تا شما از شر لب‌های تیره خلاص شوید. این کار همچنین یک ترفند خوب برای خلاصی به طور طبیعی از شر لکه‌های تیرۀ بر روی لب‌ها می‌باشد.

•  بدنتان را هیدراته نگه دارید

همیشه فقط به درمان موضعی نچسبید. برای دستیابی به لب‌های زیبا، لازم است که در کنار استفاده از کاربردهای موضعی، از سلامت خود نیز مراقبت کنید. به منظور جلوگیری از دست دادن آب بدن، که باعث تیرگی لب‌ها می‌شود، بدنتان را با نوشیدن حداقل 8 تا 10 لیوان آب در هر روز، هیدراته کنید.

• یک تکه چغندر

یک چغندر قرمز را تکه تکه کنید و آن‌ها را در یخچال انبار کنید. به سادگی لب‌هایتان را با یک تکۀ آبدار از چغندر، در اوقات فراغتتتان ماساژ دهید. هر زمان که تلویزیون تماشا می‌کنید، با یک تکه از چغندر در دستتان، بنشینید. این به عنوان یک ترفند، عمل خواهد کرد! این به صورت طبیعی، تیرگی را از لب‌ها برطرف خواهد کرد و همچنین لب‌های شما را خوشرنگ می‌کند. با این کار در چند روز، لب‌های صورتی مال شما می‌شود.

•  رعایت در انتخاب محصولات لب شما

ممکن است استفاده از محصولات لب آلرژی‌زا و ارزان باشد که به شما لب‌های تیره می‌دهد. از استفادۀ محصولات با مارک‌های ناشناخته و محلی و محصولات لب عمده‌فروشی، برروی لب‌هایتان اجتناب کنید. از یک چرب لب گیاهی ملایم برای دستیابی به لب‌های نرم بدون تیرگی، استفاده کنید. از پورۀ میوه‌های تازه به عنوان ماسک‌های لب استفاده کنید، که آن‌ها به صورت باورنکردنی و فوق‌العاده در از بین بردن آفتاب‌سوختگی و تیرگی‌ها اثر می‌کند. بنابراین، میوه‌ها را در برنامۀ منظم مراقبت از لب‌هایتان، قرار دهید.

•  روغن بادام

قبل از رفتن به تخت‌خواب، روغن بادام را برروی لب‌هایتان بزنید، که این کار به روشن کردن لب‌ها کمک کرده و در نتیجه تغییر رنگ و رگه‌های روی لب‌ها را کاهش می‌دهد.

•  آب خیار

استفادۀ روزانه از آب خیار نیز به روشن کردن لب‌های تیره، کمک می‌کند.

کفشهایم را نده

پا برهنه میروم تا در تنهایی خود

با نگاه کردن به پاهایم عبرت بگیرم

که من کجا و تو کجا . . . !